Snelheid suppen: hoe snel ga je op een SUP board?

Ongeveer wandeltempo

De meeste mensen die op een allround board op vlak water rustig peddelen, gaan ongeveer zo snel als een stevige wandeling. Getrainde suppers op een touring of raceboard halen duidelijk meer, maar voor een gewone recreatieve tocht is wandeltempo een goed uitgangspunt.

Een praktische manier om je eigen snelheid te leren kennen: neem je telefoon in een waterdichte hoes mee en laat een sport of kaartapp je route bijhouden. Na een paar tochten weet je hoe snel jij gemiddeld vaart, met en zonder wind.

Wat bepaalt je snelheid?

Een paar factoren hebben veel invloed. Het board zelf is de belangrijkste: een langer board heeft een langere waterlijn en houdt meer snelheid tussen de slagen, een smaller board heeft minder weerstand. Daarom zijn touringboards van 3,5 tot 3,8 meter met een spitse neus sneller dan een breed allround board van 3 meter.

Daarnaast speelt druk een rol: een te zacht opgepompt board buigt door en zakt dieper in het water, wat remt. Wind is op het water vaak de grootste factor: tegenwind kan je snelheid flink verlagen, terwijl wind mee je helpt. En tot slot je techniek: een lange, rustige slag met je romp is sneller dan veel korte armslagen.

Sneller varen zonder harder te werken

Je hoeft niet harder te trekken om sneller te gaan. Met deze aanpassingen haal je meer uit elke slag. Lees de volledige techniek in hoe peddel je bij het suppen.

1. 1

   Pomp je board op tot de druk die de fabrikant aangeeft, meestal 12 tot 15 PSI.

2. 2

   Steek het blad ver voor je voeten volledig in het water.

3. 3

   Draai vanuit je romp en houd je armen bijna gestrekt.

4. 4

   Stop de slag bij je voeten, niet verder naar achteren.

5. 5

   Peddel dicht langs het board, zodat je niet steeds hoeft bij te sturen.

6. 6

   Gebruik een lichtere peddel van de juiste lengte.

Afstand en tijd inschatten

Voor het plannen van een tocht kun je beter met tijd dan met kilometers rekenen. Begin met een tocht van een uur heen en een uur terug op een bekende plas, en kijk hoe ver je komt. Houd rekening met pauzes, met het in en uitstappen en vooral met de wind. Plan de terugweg zo dat je wind mee hebt; peddelen tegen de wind in kost aan het eind van de dag veel meer kracht dan aan het begin.

Op een rivier maakt de stroming veel uit. Vaar bij voorkeur eerst tegen de stroom in, zodat je op de terugweg met de stroom mee gaat. Lees meer over voorbereiding in kanotochten voorbereiden, dat ook voor SUP tochten geldt.

Welk board als je verder en sneller wilt

Merk je dat je vaker langere tochten maakt en dat je allround board je afremt, kijk dan naar een touringboard. Die zijn langer, hebben een spitse neus en lopen beter rechtdoor. Je levert wel wat stabiliteit in. Vergelijk ze in onze gids SUP touring. Wil je ook zonder peddelen vooruit, dan bestaat er een elektrische motorvin; zie elektrische SUP board.

Wie vooral met kinderen of een hond vaart, heeft meer aan stabiliteit dan aan snelheid. Een breed familieboard is trager, maar veel prettiger met een passagier; zie 2 persoons SUP board.

Veelgestelde vragen

Hoe snel is een SUP board? Recreatief peddelend op vlak water ongeveer wandeltempo. Getrainde suppers op een touringboard gaan sneller.

Is een langer SUP board sneller? Ja, een langer board houdt meer snelheid tussen de slagen en loopt beter rechtdoor. Het is wel minder wendbaar.

Hoeveel kilometer kun je suppen in een uur? Dat verschilt sterk per persoon, board en wind. Meet het een paar keer met een app om je eigen tempo te kennen.

Maakt de druk uit voor de snelheid? Ja. Een te zacht board buigt door en ligt dieper in het water, waardoor het trager is. Zie hoeveel PSI je SUP nodig heeft.